Para tener en cuenta-CENA

Es la hora de cenar! Esta es la comida mas delicada del día,a la q debes prestar mas atención! Se inteligente y no y dejes llevar por el cansancio! Recuerda solo tu decides!

DEBES COMER ALIMENTOS BAJOS EN CARBOS PORQ NO VAS HACER EJERCICIO, SI CENAS VEGETALES COn PROTEINA TUS NIVELES DE INSULINA SERÁN MAS BAJOS Y QUEMARAS MAS GRASA MIENTRAS DUERMES.

TRATA DE UTILIZAR ESTOS ALIMENTOS: 

Lechuga, espinaca, habichuelas (o vainitas) brocoli, pimenton, hongos, tomate, pechuga de pollo, pescado, huevo, claras, etc..